頭の健康術Q＆A③

歩いたり、噛んだりと頭をよくする方法は意外にお手軽。

今回は４０歳代～６０歳代編

記憶力アップには
何がいい？

嚙むことは、記憶を高めると言われます。

噛むことで記憶をつかさどる「海馬」が活性化することがわかってきました。

さらに、ウォーキングなど有酸素運動を続けることで、海馬が大きくなったという研究結果や、有酸素運動が認知症予防につながるという研究結果もあります。

ガムを噛みながらウォーキングするとよいかもしれませんね。

また、しっかり噛むためには歯の健康もしっかりしましょう。

さらに、青魚に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）は記憶力の低下防止にカツオは春物より脂がのる、秋物のほうが、DHAは10倍も多いと言われます。

三木町にお住まいの方で腰痛やひざ痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。