頭の健康術Q＆A②

歩いたり、噛んだりと頭をよくする方法は意外にお手軽。

今回は２０歳代～３０歳代編

集中力を高める
方法は？

まず、興味があるものなど集中を妨げるものを作業する場所から遠ざけましょう。

人の話し声などが気になるときは、打ち消す作用のある環境音や雨音など自然音を流すとよいかもしれません。

次に、仕事や作業を始めたあとは、達成度が確認しやすい目標を段階的にたてましょう。

脳の前頭前野が活性化しやすくなり、集中力が高まると言われます。

また、目標を達成したときのご褒美を設けると、さらに集中力がアップするとも言われます。

加えて、集中力を長く持続するには、ときどき休憩を入れて、集中のためのエネルギーを補給することも大切です。

三木町にお住まいの方で肩痛や腰痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。