頭の健康術Q＆A①

歩いたり、噛んだりと頭をよくする方法は意外にお手軽。

今回は１０歳代以下編

朝食を食べるほうが
頭がよくなる？

文部科学省が実施した全国学力調査では、朝食を毎日取る子供のほうが、とらない子供より、国語と算数の成績が良いという結果が出ました。

朝食を食べずに登校すると、血糖値と体温が上がらないために、目覚めの悪い状態が続きます。

その結果、体がだるかったり、うとうとしたりして、勉強の能率が低下します。

さらには、空腹感からイライラしたり、貧血を起こして倒れることもあります。

朝食でとりたい栄養は、吸収が早く、食後にエネルギー源となる糖質です。

ご飯やパン、芋類などを食卓に入れましょう。

また、タンパク質で体温を上昇させるとよいでしょう。

三木町にお住まいの方で首痛や肩痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。