頭の健康術Q＆A④

歩いたり、噛んだりと頭をよくする方法は意外にお手軽。

今回は７０歳代以上編

脳梗塞の予防は
何に注意すべき？

就寝前や起床後にコップ一杯の水分補給を心がけましょう。

脳梗塞が最も起きやすいのは、夜間から早朝までの間です。

その理由は、寝ている間に脱水傾向になるからではないかと考えられています。

さらに、早朝は血圧が上昇し、また、血液中のタンパク質のバランスが崩れて血栓ができやすくなるからだそうです。

このバランスは朝食を抜いたり、深夜の食事で狂いやすいと言われ、朝食をきちんととるなど、規則正しい食生活が脳梗塞の予防になるといえるでしょう。

もちろん、常日頃から禁煙や、生活習慣病の予防を心がけることが肝心です。

三木町にお住まいの方で腰痛やひざ痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。