筋肉の健康術Q＆A②

筋トレで、ダイエットや膝の痛みの解消を。

今回は２０歳代～３０歳代編

筋肉量を増やすと
ダイエットになる？

身体は、呼吸したり体温を保つなど、生命を保つためにもエネルギーを使っています。

このエネルギーの使用量は筋肉が増えるほど大きくなり、それだけでダイエットになります。

なかでも胸や背中、太ももの前側を鍛えると効果が上がると言われています。

その筋トレに適しているのが筋肉をゆっくり動かすスロートレーニングです。

また、筋トレによって出た成長ホルモンは筋肉をつくるだけでなく、体脂肪を分解するため、トレーニング後にウォーキングなど有酸素運動を加えると、体脂肪が一層分解されて、ダイエット効果が高まると言われています。

三木町にお住まいの方で肩痛や腰痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。