体温の健康術Q＆A②

熱中症はもちろん冷房病や夏バテ予防にも体温や室温の調節を。

今回は２０歳代～３０歳代編

冷え症に適した
食生活は？

香味野菜や薬味など、体をあたためる食材を上手にとり入れましょう。

冷え症は手足や腰、または全身が冷たく感じる、秋から冬に多く見られる症状です。

しかし最近は、冷房が効いた部屋に長時間居ることで、こうした症状に悩む人が少なくありません。

身体が冷えていると感じたときは、ショウガを使った料理を作りましょう。

ショウガのジンゲロールやショウガオールが血行をよくして身体をあたためてくれます。

そのほか、山椒に含まれるサンショオールも冷えの改善に役立つと言われています。

ウナギ料理を食べるときなどに、振りかけるとよいでしょう。

三木町にお住まいの方で肩痛や腰痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。