痛み対策、知っとく情報➀

成長痛や五十肩など、各世代の特徴的な痛みは早期発見・早期治療をしていきましょう。

今回は１０歳代以下編

的確なストレッチで
成長痛をやわらげる！

骨が急激に伸びる成長期に、激しいスポーツを続けると、膝に痛みが出ることがあります。

「成長痛」といわれる症状です。

骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、骨の先端の軟骨が太ももの筋肉に引っ張られ、痛みが生じるのです。

大半の場合、運動の量や強さを加減したり、運動を中止することで痛みは消えます。

その予防方法としては、太ももの筋肉が伸び縮みできるよう、運動の前後に筋肉をよく伸ばすなど、ストレッチをおこないます。

また、運動後には、ストレッチに加えて、膝の下あたりを氷水などで冷やし、炎症を抑えるとよいでしょう。

三木町や高松市、さぬき市にお住まいの方で首痛や肩痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。