骨の健康対策、知っとく情報➀

イキイキと活動するには丈夫な骨つくり、骨量の維持を心がけましょう。

今回は１０歳代以下編

成長に合わせた運動
骨折にしにくい子どもに

子どもの骨折が増えています。

運動不足だけでなく過度の運動も原因です。

身体の成長に合わせた運動が骨折を防ぐことになります。

例えば、小学生のときは、神経系が発達する時期なので、さまざまな動きを体験させましょう。

その結果、転倒の際などには瞬時に身体を防御でき、骨折予防に役立ちます。

一方、急激に身長が伸びる時期は、その伸びに骨の密度や強度が追いつかず、骨折を起こしやすいといわれます。

男子では中学生、女子では小学高学年にあたるこの時期は、運動量の注意が必要です。

また、カルシウムを充分にとることも大切です。

三木町や高松市、さぬき市にお住まいの方で首痛や肩痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。