おなかの健康術Q＆A➀

快腸で快調！

毎日をさわやかに過ごすための方法を。

今回は１０歳代以下編

子どもの便秘解消には
どんな習慣が必要？

毎日の料理に食物繊維をとり入れ、朝食をゆっくり食べて便意を誘い、トイレをすませてから学校へ登校しましょう。

こうした規則正しい生活が、子供の便秘を予防します。

ただし幼児の場合は、トイレトレーニングで便秘になることもあり、注意しましょう。

気が向かないトレーニングでストレスを感じ、便意をもよおしても筋肉をゆるめることができなくなるのが原因です。

その結果、便秘になり、排便が辛くなって、さらにトイレ嫌いになります。

そこで、トイレトレーニングは好きなキャラクターで周囲を飾り、歌を歌うなどリラックスさせる工夫を心がけましょう。

三木町にお住まいの方で首痛や肩痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。