手と足の健康術Q＆A②

手や足がノビノビと動くやさしいケア方法とは？

今回は２０歳代～３０歳代編

健康的なフットケアの
ポイントは？

足の爪は、巻き爪にならないよう、白い部分を少し残して切ります。

また、半円形でなく直線になるようにカットしましょう。

入浴をしないときも、足の指の間や爪周りを１本１本丁寧に洗います。

こうした手入れが、水虫の予防につながります。

また、入浴や足湯などで足を温めたあと、足をマッサージすることで、血の循環がよくなり、むくみや冷え性の解消にもなります。

保湿を兼ねてクリームをつけ、指は１本ずつ付け根から指先までもみ、爪は根元を押すとよいでしょう。

足湯のときはアロマなどを入れると、リラックス効果も得られます。

三木町にお住まいの方で肩痛や腰痛でお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。