胃の対策、知っとく情報④

胃はとてもデリケートです。

ストレスで傷つくこともあります。

胃を守るための習慣をご紹介します。

今回は７０歳代以上編

一汁一菜でも、低栄養の予防を！

高齢者の場合、買い物が困難だったり、立ったままでの調理が苦痛だったりと、食事が疎かになりがちです。

また、運動不足や内臓の機能低下で食欲も減退します。

加えて、嚙む力が衰え、固いものを避けているうちに食事の内容も偏りがちになります。

その結果、低栄養状態になる人も少なくありません。

栄養状態が悪いと、体力だけでなく、病気に対する抵抗力も低下します。

たとえ一汁一菜でも、具だくさんにすることで栄養を高めましょう。

また、食欲がないときはカレー粉などの香辛料や、ショウガや梅干しなどの薬味で胃液の分泌を促すとよいでしょう。

三木町や高松市、さぬき市にお住まいの方で頭痛や肩こりなどでお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。