呼吸の対策、知っとく情報④

いつもは無意識のままの呼吸。集中力アップやストレス解消に意識してみませんか？

今回は７０歳代以上編

歌やハーモニカで
呼吸力を高める

慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、肺気腫と慢性気管支炎を合わせた呼び名で、日本では高齢者を中心に５００万人を超える患者がいるといわれています。

肺の組織が壊れてしまい、息切れや、咳、痰が出るなどの症状が現れます。

その最大の原因はタバコです。

予防法は、まず、禁煙です。

その他、肺機能の維持のため、呼吸法を工夫します。

息を吐くときには、ほほを膨らませ、口をすぼめておこなうと、気道も膨らむので効果的です。

歌を歌ったり、ハーモニカを吹いたり、また、吹き矢を楽しんだり・・・。

息を吐く訓練が自然にできる趣味もおすすめです。

三木町や高松市、さぬき市にお住まいの方で肩こりや腰痛などでお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。