呼吸の対策、知っとく情報③

いつもは無意識のままの呼吸。集中力アップやストレス解消に意識してみませんか？

今回は４０歳代～６０歳代編

寝る姿勢を工夫し
無呼吸を軽減！

寝ている時に、呼吸が１０秒以上止まる無呼吸が、何度も起きることを睡眠時無呼吸症候群といいます。

十分な睡眠がとれないので、昼間に激しい眠気が襲います。

舌が気道をふさぐことが原因と考えられています。

太っている人に多くみられるのは、舌やのどの周辺に脂肪がつき、気道が狭くなっているからです。

太っていなくても、あごが引っ込んでいる人は、気道がふさがれやすいので、無呼吸になりがちです。

思い当たる人は専門医を受診しましょう。

また、肥満を解消したり、舌がのどに落ち込まないよう、仰向けでなく横を向いて寝るなどの工夫をしましょう。

三木町や高松市、さぬき市にお住まいの方で腰痛やひざ痛などでお悩みの方はぜひ、学園通り接骨院＆整体院にご相談ください。