心のケア対策、知っとく情報④

心の健康も大切です。
小さなサインも見逃さず、早めの対応で改善しましょう④
 

今回は７０歳代以上編

運動や音楽で

認知症とは無縁に！

認知症には大きく二つのタイプがあり、脳が委縮するアルツハイマー型が５～６割、脳血管が詰まるタイプが３割といわれます。
アルツハイマー型は女性のほうが多いともいわれます。
このタイプの認知症の予防には、趣味を楽しむなど、メリハリのある生活を心がけます。
ある調査によると、「１日３０分以上歩くことがほとんどない」人の割合は、健常者では８％なのに比べて、認知症患者は３２％もあります。
また、「音楽をほとんど聴かない」人の割合は、認知症患者では約半分という高い割合になりました。
野菜や果物、魚をよく噛んで食べることも予防につながります。

香川県木田郡三木町で肩こりや腰痛でお悩みの方は、学園通り接骨院＆整体院までご相談ください。